कोलेस्ट्रॉल को दूर कर हड्डियों को मजबूत बनाता है तिल

  • Devendra
  • 27/12/2019
  • Comments Off on कोलेस्ट्रॉल को दूर कर हड्डियों को मजबूत बनाता है तिल

नई दिल्ली। ठंड ने अपनी दस्तक दे दी है और इस सर्दी के मौसम में कहीं तरह के खाने की इच्छा होती है। यह ऐसा समय होता है जिस में आप कुछ भी खाएंगे तो वो आसानी से पच जाता है। आज हम आपको ऐसे ही एक खाद्य पदार्थ के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपके मुंह का स्वाद ही बदल जाएगा। सिर्फ स्वाद ही नहीं इसके स्वास्थ्य संबंधी फायदे जान आप हैरान रह जाएंगे। हम बात कर रहे हैं तिल और गुड़ की, आमतौर पर तिल और गुड़ के सेवन की शुरुआत मकर संक्रांति से होती है। परंतु ठंड में इसके सेवन के इतने फायदे हैं कि आप सर्दी की शुरुआत होते ही बस इनका सेवन शुरू कर दें। आइए, आपको बताते हैं कि सर्दियों में तिल और गुड़ के सेवन से होने वाले फायदे के बारें में।

  • त्वचा के लिए तिल का तेल फायदेमंद होता है। तिल के तेल के उपयोग से त्वचा को जरूरी पोषण, नमी मिलती है।
  • तिल विटामिन से भरा हुआ पदार्थ है। तिल के नियमित उपयोग करने से तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी कम हो जाती हैं।
  • तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में कोलेस्ट्रोल को कम करने का काम करता है।
  • तिल के उपयोग से दिल से जुड़ी बिमारियों में भी फायदा मिलता है।
  • तिल में सेसमीन नाम का एन्टीऑक्सिडेंट होता है जो कैंसर जैसी भयंकर बीमारी की कोशिकाओं को बढ़ने नहीं देता है।
  • तिल में मौजूद कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे तत्व हृदय की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं।
  • तिल और गुड़ से बने पकवान आप अपने बच्चों को भी खिलाएं। तिल और गुड़ में डाइट्री प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है, जिस वजह से इसके सेवन से हड्डियों का विकास होता है।
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Skip to toolbar